Lance Bass auf seine psychische Gesundheit und LGBTQ Wohlbefinden Priorisierung

Kommst du aus dem Bett, startest du den Tag oder schläfst du immer wieder? Diese Morgen-Person ist der Versuch von HuffPost, den Morgen zu verstehen, indem er in die Routinen anderer hineinblickt.

Lance Bass ‘Strategie für ein glücklicheres Leben? Verbringe etwas mehr Zeit mit dir.

Das ehemalige * NSYNC-Boy-Bandmitglied betonte, dass das Sprechen über geistiges Wohlbefinden, Aktivitäten, die sich gut für dich anfühlen, und vor allem das Erreichen von Menschen, denen du vertraust, wichtig sind, wenn es um extreme Angst geht. Dies gilt insbesondere für LGBTQ-Leute, sagte er, die sich vielleicht fühlen, als wären sie allein in ihrer Erfahrung und würden nicht die Unterstützung bekommen, die sie brauchen.

“Es ist so wichtig, über deine mentale Gesundheit nachzudenken”, sagte Bass HuffPost Anfang des Monats in einer Diskussion über “The Path To Pride”, ein Audible-Special, bei dem Künstler ihre Coming-Out-Geschichten erzählen.

“Es ist so ein Tabu-Thema, über das man reden kann, aber es wird jedes Jahr weniger tabu – vor allem, wenn Menschen Geschichten über ihre eigenen psychischen Probleme vorbringen. Ich denke, es ist so wichtig zu verstehen, dass dein Gehirn sehr kompliziert ist “, sagte er.

Ein Teil davon, wie Bass sich um seine eigene mentale Gesundheit kümmert, besteht darin, eine Morgenroutine zu schaffen, die eine positive Einstellung bevorzugt. Dazu gehören ein paar beruhigende Aktivitäten, gutes Essen und viel Schlaf. Oh, und Welpen. Unten bricht Bass zusammen, wie das Aufpassen auf sich selbst in dem Moment beginnt, in dem er aufwacht (auch wenn es zu spät ist).

Bist du ein Morgenmensch oder nicht?

Ich bin überhaupt kein Morgenmensch! Ich wünschte, ich wäre, weil ich weiß, dass es so viele große Vorteile gibt, mit der Sonne aufzustehen. Ich denke, es ist eine Musiker Sache. Ich bin seit meinem 16. Lebensjahr unterwegs. Unser Zeitplan ließ uns spät arbeiten und spät ins Bett gehen. Nachts mache ich das Beste. Ich schreibe alle meine Texte in der Nacht. Ich schließe wirklich nicht vor 2 Uhr morgens.

Um wie viel Uhr wachst du normalerweise auf?

Normalerweise wache ich um 9 oder 10 Uhr auf. Ich hasse es, einen Wecker zu stellen. Ich hasse das Geräusch eines Alarms. Es ruiniert meinen ganzen Tag. Selbst wenn ich den Ton zu etwas Hübschem oder Schönem ändere, um es aufzuwecken, funktioniert es immer noch nicht.

Snooze-Taste: Hit oder beenden Sie es?

Nein, ich kann keine Schlummertaste drücken. Ich habe zu viel Angst, ich werde es überstrapazieren. Ich habe zwei Alarme eingestellt, weil ich nichts verpassen möchte.

Was ist dein Frühstück?

Es ist meine Morgenroutine, mit meinem Mann aufzustehen und zu unserem Starbucks die Straße hinunter zu gehen und ich werde grünen Tee und ihre Sous-Vide-Ei-Bisse bekommen. Sie sind so verdammt gut. Und wenn ich mich schlecht fühle, schiebe ich sie in ein Croissant und mache ein Sandwich daraus.

Was ist ein Schraubstock, ohne den du morgens nicht leben kannst?

Ich muss jeden Morgen ein Kombucha haben. Es weckt mich wirklich auf. Ich habe keinen Kaffee. [Kombucha] gibt mir nur die beste Energie aller Zeiten. Ich weiß nicht, ob es alles in meinem Kopf ist, aber etwas an diesem Drink macht mich einfach unglaublich.

Wie hat sich Ihre Morgenroutine im Laufe der Jahre verändert?

Mit dem Geschäft, in dem ich bin, ändert sich mein Zeitplan ständig. Es hängt nur davon ab, woran ich gerade arbeite. Wenn es eine TV-Show ist, ist es viel früh morgens. Das heißt, ich bin um 4:30 Uhr morgens, was schrecklich ist.

Wenn du am Morgen nur ein paar Minuten Zeit hast, um in eine gute Denkweise zu kommen, was machst du dann?

Oh, das ist einfach. Ich komme nur um meine Hunde herum. Ich habe zwei neue Welpen und der beste Weg, ein Lächeln auf mein Gesicht zu setzen, ist, um sie herum zu sein. Es gibt etwas über Tiere und die bedingungslose Liebe, die du zurückbekommst. Es ändert völlig deine Stimmung.

Was machst du, um deine mentale Gesundheit den ganzen Tag hindurch zu priorisieren?

Für mich, um mich wirklich zu zentrieren, liebe ich Meditation. Am Anfang war es sehr schwer für mich, da mein Gehirn nicht absperrt. Es feuert immer nur in verschiedene Richtungen. Es war schwierig für mich, in einen friedlichen Ort zu kommen, aber mit der Zeit funktionierte es. In der Lage zu sein, dein Gehirn auszuruhen, ist sehr wichtig. Und auch Bewegung kann das Beste für meinen Kopf sein. Fast 40 Jahre meines Lebens hatte ich nie Cardiotraining bekommen, aber ich bin jetzt ein Läufer. Es löscht nur mein Gehirn und Sie fühlen sich einfach viel besser und gesünder.

Fülle das Feld aus: Mein perfekter Morgen besteht aus ___________.

Es besteht aus Kuscheln mit meinen Welpen und mit meinen Eierbissen.

Dieses Interview wurde für Klarheit und Länge leicht bearbeitet.

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