Work-Life-Balance: Der Fleißige Mum’s Guide

Es ist kein Geheimnis: gesunde und glückliche Kinder aufzuziehen ist eine Vollzeitbeschäftigung, und wenn man eine bezahlte Beschäftigung in den Mix aufnimmt, kann es sich so anfühlen, als gäbe es einfach nicht genug Stunden an einem Tag!

Viele Familien-Lifestyle-Blogger predigen die Wichtigkeit der Trennung von Familie und Beruf, aber dies ist nicht für alle berufstätigen Frauen möglich.

Mütter, die in Medien und verwandten Sektoren arbeiten, sind nicht nur an die Routine ihres Kindes gebunden, sondern auch an einen unvorhersehbaren 24-Stunden-Nachrichtenzyklus.

Diese Überschneidung von Arbeit und Leben kann dazu führen, dass sich Mütter unter Druck fühlen oder der “Schuld der Mutter” zum Opfer fallen.

Alle Mütter stellen unvernünftig hohe Erwartungen an sich selbst, aber es ist nicht immer möglich, sicherzustellen, dass die Wäsche weggeräumt wird, das Abendessen fertig ist, die Hausaufgaben der Kinder erledigt sind und die Arbeitszeiten eingehalten werden. Es ist jedoch möglich, es zum Laufen zu bringen.

Es dreht sich alles um Routine

Es ist unmöglich, die Wichtigkeit einer guten Routine zu betonen. Routinen sorgen dafür, dass alles, was an einem Tag getan werden muss, erledigt wird, auch wenn sich die äußeren Umstände ändern.

Eine morgendliche Routine, bei der man sich auf die Arbeit / Schule / Kinderbetreuung vorbereitet und eine oder zwei dieser lästigen Aufgaben erledigt, macht den Haushalt für den täglichen Erfolg fit.

Eine Schlafenszeit Routine, die Vorbereitungen für den nächsten Tag so viel wie möglich umfasst, reduziert frühmorgens Stress und bringt Sie näher an diese immer schwer fassbaren acht Stunden Schlaf.

Sonntagnachmittage, die mit der Planung der kommenden Woche verbracht werden und ein wenig Leben aus dem Weg schaffen, reduzieren Stress und eliminieren Überraschungstermine, Meetings und Terminkonflikte. Es erlaubt auch einer Familie, nicht verhandelbare Zeit zu finden, um zusammen zu verbringen.

Für diejenigen Mütter, deren Arbeitsplan schwanken, kann die Verwendung eines etwas ruhigeren Tages, um “double” zu machen, den Stress an belebteren Tagen in einer Woche reduzieren. Ein extragroßes Abendessen zu kochen und die Reste einzufrieren oder durch ein paar Waschgänge zu laufen, kann den Unterschied auf der Strecke ausmachen.

Letztendlich ist es jedoch wichtig, eine Routine zu entwickeln, die speziell für Ihre Familie funktioniert. Das sieht vielleicht nicht wie das eines anderen aus, und das ist OK!

Alle Systeme gehen

Während die Verfügbarkeit von Technologie bedeutet, dass Arbeit immer in greifbarer Nähe ist, bietet sie auch unzählige Werkzeuge, um den reibungslosen Ablauf eines Haushalts zu unterstützen.

Die meisten Lebensmittelgeschäfte bieten Online-Zustelldienste, sparen sowohl Geld als auch Stunden, die Sie in den Gängen Ihres Ladens verbringen.

Online-Shopping bietet auch einen Glücksfall für diese einmaligen geschäftigen Zeiten, wie Schulanfang oder Geburtstage.

Die Fähigkeit, Dinge wie Alarm- und Essenspläne zu “setzen und zu vergessen” – oder bezahlbare Haushaltstechnologie zu verwenden – rationalisiert Ihre Routine und Ihr System und stellt sicher, dass sich alle auf derselben Seite befinden.

Wenn Ihre Kinder ein Mobiltelefon haben, können Sie durch das Erstellen eines Familiengruppen-Chats über Änderungen an der Routine und andere Aktualisierungen informiert bleiben.

Das Familienleben ist nicht robotisch oder automatisiert, aber mit Routinen und Systemen hilft alles, selbst wenn eine arbeitsreiche Woche oder ein Notfalltermin auftaucht.

Es braucht ein Dorf, um ein Kind zu erziehen

Während die durchschnittliche arbeitende Mutter möglicherweise nicht in physischen Dörfern lebt, bleibt die Metapher weiterhin gültig. Ein solides Support-System für Sie und Ihre Familie reduziert die Anzahl der stressigen Situationen und hilft Ihnen, mit ihnen umzugehen, wenn sie auftreten.

Das Unterstützungssystem einer arbeitenden Mutter kann jeden umfassen, wie Partner, enge Freunde und Verwandte, hochwertige Kinderbetreuer oder angeheuerte Hilfe. Das Unterstützungssystem sollte in der Lage sein, der arbeitenden Mutter das Leben ein wenig zu erleichtern, so dass sie wertvolle Zeit mit ihren Kindern verbringen kann, ohne sich überwältigt zu fühlen.

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass vielfältige Einflüsse in den prägenden Jahren eines Kindes, einschließlich solcher, die in der Kinderbetreuung zu finden sind, für deren Sozialisation und allgemeine Entwicklung von Vorteil sind. Ein Studium an der Universität Wollongong fand heraus, dass die Arbeitszeit einer Mutter, wenn ihre Kinder jung sind, keinen negativen Einfluss auf ihre Werte und Einstellungen als Teenager hat.

Wenn Kinder älter werden, werden sie sehr hilfreiche Mitglieder des Unterstützungssystems! Plötzlich kann Ihr Kleines zusätzliche Hände rund um das Haus zur Verfügung stellen und mit den Morgen- und Abendroutinen der Familie assistieren.

Forscher an der Universität von Mississippi schlagen vor, dass Kinder, die um das Haus herum helfen, später im Leben besser professionell, physisch und akademisch vorbereitet werden. Es tötet zwei Fliegen mit einer Klappe: Ihr Haus bleibt sauber und Ihre Kinder verstehen, wie sich ihre Handlungen direkt auf die Mitglieder ihrer Gemeinschaft auswirken.

Auszeit

In Ihrer Routine ist es wichtig, etwas Zeit für sich selbst zu haben. Dies hilft Ihnen, Ihre persönlichen Bedürfnisse aufzufrischen und zu sortieren, was wiederum dazu beiträgt, dass Sie eine bessere Mutter und Mitarbeiterin werden.

Selbstsorge kann etwas umfassen, das so klein ist wie ein paar Seiten eines Buches vor dem Schlafengehen zu lesen oder sich an einem Wochenende zwischen Drop-offs und Pick-ups zu treffen, mit Freunden zu reden oder sich auf ein Hobby zu konzentrieren.

Zeit zu verbringen, an Ihren eigenen Bedürfnissen zu arbeiten, verbessert nachweislich Ihre Stimmung und erhöht das Gefühl der Ruhe. Dies beeinflusst direkt, wie Ihr Haushalt funktioniert und erleichtert das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Mutterschaft.