So erfahren Sie, ob Sie unter PTBS oder normalem posttraumatischen Stress leiden

Wenn etwas Traumatisches passiert – Sie verlieren plötzlich einen geliebten Menschen, geraten in einen Autounfall oder werden Zeuge eines Terroranschlags -, ist es ganz natürlich, extrem verärgert zu sein und sich sogar körperlich krank zu fühlen. Ihre Reaktion auf “Kampf oder Flucht” setzt ein und überschwemmt Ihren Körper mit Stresshormonen, die Sie nervös und nervös machen. Vielleicht haben Sie Albträume von dem Ereignis oder brechen in Tränen aus, wenn Sie etwas sehen oder hören, das Sie daran erinnert.

Das ist posttraumatischer Stress (PTS) und keine Störung – zumindest noch nicht. “PTS wird als normale Reaktion auf Stress und nicht als psychische Erkrankung angesehen”, erzählt Sanam Hafeez, PsyD, Neuropsychologe und Mitglied der Fakultät für Lehrkräfte an der Columbia UniversityGesundheit.

Sie erklärt, dass das PTS üblich ist und normalerweise von alleine gelöst wird. “Nehmen Sie an, Sie hätten einen Unfall auf einer Straße, die als gefährlich bekannt ist, kaum gemieden. Sie können diese Straße umgehen und Ihre Route ändern. Sie werden möglicherweise sogar nervös, wenn Sie eine ähnliche Straße entlangfahren In einigen Tagen lassen diese Gedanken nach und verblassen schließlich. “

Meistens passiert genau das: Ein stressiges Ereignis tritt auf, es rüttelt auf, aber innerhalb weniger Tage oder Wochen ist es kein wichtiges Thema mehr. Es ist keine Behandlung erforderlich, aber alles, was Ihnen dabei hilft, sich zu entspannen – tiefes Atmen, Yoga, Malen, Training – kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und den Prozess voranzubringen.

Die posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) ist jedoch anders.

PTSD geht nicht so schnell weg, und Ihre üblichen Stress-Techniken reichen nicht aus, um sich besser zu fühlen. Stattdessen bleiben Sie unglaublich ängstlich, erleben den Vorfall immer wieder in Ihrem Kopf, vermeiden alles, was Ihre Erinnerung daran auslösen könnte, und bleiben auf Gefahr aufmerksam.

Wenn Sie diese Symptome mindestens einen Monat lang haben und sie so schlimm sind, dass sie Ihren Alltag beeinträchtigen, haben Sie möglicherweise PTBS. Die Symptome können unmittelbar nach einem Trauma beginnen oder, nach Ansicht der PTSD Alliance, einer nationalen Interessenvertretung, erst Monate oder Jahre später auftreten.

Ein weit verbreitetes Missverständnis, sagt Dr. Hafeez, ist, dass PTBS nur Veteranen bekämpft. Es ist zwar wahr, dass die Unordnung unter Soldaten herrscht – bis zu 30% der Menschen in aktiven Kriegsgebieten entwickeln sie später -, ist aber auch in der allgemeinen Bevölkerung ziemlich verbreitet. Schätzungsweise 8% aller Amerikaner haben eine PTSD, und Frauen sind doppelt so häufig wie Männer von dieser Angststörung betroffen. “Es kann bei jedem auftreten, der einem schrecklichen traumatischen Ereignis ausgesetzt ist, unabhängig von Alter oder Hintergrund”, sagt Dr. Hafeez.

Ist es PTSD?

Nur ein geschulter Experte für psychische Gesundheit kann eine PTBS diagnostizieren, und die Dauer Ihrer Symptome ist nur ein Teil des Bildes. “Die American Psychiatric Association definiert sie als eine psychiatrische Erkrankung, die bei Menschen auftreten kann, die ein traumatisches Ereignis wie eine Naturkatastrophe, einen schweren Unfall, eine terroristische Handlung, Krieg / Kampf, Vergewaltigung oder andere gewalttätige Körperverletzung erlebt oder erlebt haben. “sagt Dr. Hafeez.

Um mit ihm diagnostiziert zu werden, muss eine Person “lange störende Gedanken haben, die ihren normalen Alltag stören”, sagt Dr. Hafeez. “Sie können sehr lebhafte Rückblenden haben, die sie direkt in das traumatische Ereignis zurückversetzen, als würde es immer wieder passieren.”

Intensive Alpträume sind ebenso häufig wie die Tendenz, sich von Freunden und Familie zu lösen. Jemand mit PTSD wird “jede Tätigkeit, die sie aus der Ferne an das erlebte Trauma erinnert, unglaublich vermeiden”, fügt sie hinzu. “Sie können auch durch laute Geräusche, bestimmte Gerüche, Geräusche oder andere Erinnerungen ausgelöst werden. Sie sagen oft, dass sie sich nervös fühlen und bei der geringsten Berührung sehr aufgeschreckt wirken.”

Wenn bei Ihnen PTBS diagnostiziert werden, ist die Therapie und / oder Medikation wahrscheinlich in Ordnung. Sertralin (Zoloft) und Paroxetin (Paxil), zwei Antidepressiva, die häufig auch gegen Angstzustände verschrieben werden, sind von der FDA für die PTBS speziell zugelassen.

Es gibt verschiedene Arten von Therapien, die Sie ausprobieren können, aber Langzeitexpositionstherapie und kognitive Verarbeitungstherapie sind die am weitesten verbreiteten und effektivsten, sagt Dr. Hafeeze. Bei einer längeren Expositionstherapie muss das Trauma und Ihre Reaktion darauf eng überprüft werden, bis Sie lernen, es mit weniger Stress in Verbindung zu bringen. Die kognitive Verarbeitungstherapie ist eine Art kognitiver Verhaltenstherapie, die Ihre Überzeugungen über das Trauma und die damit verbundenen Auslöser in Frage stellt, sodass Sie Ihre tägliche Arbeitsweise verbessern können.

Die meisten Menschen benötigen mindestens 12 bis 15 Wochen Therapie, um die PTBS zu behandeln, aber manchmal bleibt die Erkrankung chronisch. Das bedeutet, dass Sie für den Rest Ihres Lebens möglicherweise eine Behandlung benötigen, um sich bestens zu fühlen. Wenn Sie vermuten, dass Sie PTBS haben, bietet die PTBS-Allianz Ressourcen, die Ihnen bei der Suche nach einer Behandlung helfen können, sowie eine Liste mit Hotlines und Gruppen, die Ihnen helfen können, Ihre Reise in Richtung Heilung zu beginnen.

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