Gesundes Wohnen: Was können Sie ändern?

Denise Sanger

Haben Sie jemals bemerkt, dass Sie mehr beschäftigt sind?

Nachdem ich in Kreisen herumgelaufen bin und versucht habe, alles zu erledigen und alle glücklich zu machen, entschied ich, dass es einen besseren Weg hat.

Ich arbeite seit einiger Zeit daran, meine Ernährung auf den richtigen Weg zu bringen.

Übung ist für mich eine Selbstverständlichkeit.

Als nächstes auf der Liste für mich ist herauszufinden, wie viele Kalorien benötigt werden, um meine BMR – Grundstoffwechselrate aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie zum Beispiel einen großen Mac, Pommes Frites und eine Cola zu Mittag essen, haben Sie 1.140 Kalorien verbraucht.

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Für Ihre Gesundheit,

Denise

Denise Sanger ist zertifizierte Fitnesstrainerin, Silver Sneakers Instructor, AMPD Kettlebell Instructor, lizenzierte Zumba, STRONG von Zumba Instructor, sanfter Flow Yoga, unterrichtet Morgenstunden bei Country Strong Health & amp;