Warum ist Ramadan eine Zeit für uns alle, um achtsamer zu essen

Während die Menschen in den Vereinigten Arabischen Emiraten von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang zu fasten begonnen haben, habe ich anlässlich des heiligen Monats Ramadan meine eigene Beziehung zum Essen überarbeitet.

Wie an vielen Orten im ganzen Land wurde in unserem Büro ein spezieller, mit Papier überzogener Raum geschaffen, in dem Nichtfaster essen gehen können.

Jetzt, da die Gelegenheit beseitigt wurde, stelle ich fest, dass ich mich in den letzten Monaten (vielleicht sogar Jahren?) Unabsichtlich in eine tagelange Tischgarderobe verwandelt habe.

Der Ramadan ist eine großartige Gelegenheit, um zu versuchen, diese Muster zu zerstören.

Die Tatsache, dass ich versehentlich auszuschneiden alle zwischen den Mahlzeiten naschen in den letzten paar Tagen geschafft, ist ein Beweis für die Tatsache, dass eine angemessene Menge an mein Essen völlig unbewusst geschieht.

Gedanken darüber, wie oft ich esse, haben mich auch bewusster gemacht, was ich esse.

Es ist allzu einfach, zu vergessen, um wie viel besser es einem das Gefühl gibt, gutes, sauberes und nahrhaftes Essen zu sich zu nehmen, wenn die Dinge voll werden und man faul wird.

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Ich verbringe den Tag damit, das Haus auszuräumen. Ich bin ein ziemlich chaotischer Mensch, also gibt es viel zu tun, aber wir haben eine Menge Leute für Shays ersten Tag, also muss es getan werden.

Meine Küchentheke ist voll mit gesunden Rezeptbüchern – Madeleine ShawsHolen Sie sich das LeuchtenVon Joe WicksLehnen Sie sich in 15, James DuigansSauber & amp; ,Köstlich Ella mit Freundenvon Ella Woodward und sogar Cameron DiazDas Körperbuch.

Diese Woche wurden sie wieder in Betrieb genommen, und ich wurde an die Befriedigung erinnert, die durch das Zubereiten von Lebensmitteln von Grund auf neu entsteht – die Kontrolle über das zurückzugewinnen, was Sie Ihrem Körper zuführen.

Hoffentlich bleibe ich die nächsten 30 Tage im Kurs – und dann wird das achtsame Essen wieder zur Gewohnheit.