Hör auf mit Stress zu schlafen!

EAU CLAIRE, WI (WEAU) –Wir erleben die Zeit des Jahres, in der die Kinder kurz vor dem Ende der Schule stehen und sich die Temperaturen erwärmen, sodass sich Ihre Stundenpläne füllen.

Forscher vom Baylor College of Medicine sagen, dass Menschen, die sich Sorgen um Arbeit, Familie, Geld oder irgendetwas anderes machen, länger brauchen, um einzuschlafen und öfter aufzuwachen.

Da Ihr Zeitplan voll ist, wollten wir mit Dr. Alicia Arnold über weitere Möglichkeiten sprechen, um Ihren Stress in dieser Saison zu bewältigen.

Stress scheint fast jeden in irgendeiner Form zu treffen. Wie ernst können seine Auswirkungen auf Ihre Gesundheit sein?

“Stress kann Ihre Gesundheit auf viele ernste Arten beeinträchtigen”, sagte Dr. Arnold.

Gibt es etwas, das Männer oder Frauen mehr betrifft und sie dazu bringt, den Schlaf zu verlieren?

„Frauen berichten häufiger von Schlafstörungen als Männer“, fügte sie hinzu.

Wie wirkt es sich sonst auf Sie aus, wenn Sie den Schlaf verlieren?

„Zu wenig Schlaf kann das Risiko für Schlaganfall, Herzerkrankungen und Diabetes erhöhen.

Dauert es lange, sich nach einer schlechten Nachtruhe zu erholen?

„Statistiken besagen, dass mehr als die Hälfte der Frauen nicht genug Schlaf bekommt. Daher gibt es viele von uns, die sich nachts nicht genug ausruhen.

Momentan ist für viele Eltern eine Krisenzeit.

„Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, indem Sie eine Pause machen oder spazieren gehen.