Gehen Sie als Teil des Nationalen Lauftags auf die Strecke

(CNN) –Es ist Zeit, die Schuhe zu schnüren und im Rahmen des Nationalen Lauftags loszulegen.

Egal, ob Sie ein begeisterter Läufer oder jemand sind, der noch nie den Sprung gewagt hat, fast jeder kann teilnehmen!

Bevor Sie jedoch die Strecke abreißen, sollten Sie einige Dinge beachten, um auf Nummer sicher zu gehen.

Achten Sie darauf, empfindliche Körperteile, die an der Kleidung reiben könnten, mit Gleitmittel oder Verbänden zu behandeln.

Experten raten auch, ballaststoffreiche und fettreiche Lebensmittel vor dem Laufen zu meiden und die Toilette zu benutzen, bevor Sie auf die Straße gehen.

All diese Bewegungen können die Verdauung ankurbeln und es ist eine echte Sache, plötzlich ein Badezimmer zu brauchen.

Das Tragen von Schuhen und Socken mit der richtigen Größe schützt auch Ihre Füße und das Bewahren von Feuchtigkeit kann einen Hitzschlag verhindern.

Schließlich hören Sie auf Ihren Körper und machen Sie eine Pause, wenn Sie eine brauchen.