Ein gesundes Baby beginnt mit einer gesunden Mutter

SAMSTAG, 15. Juni 2019 (HealthDay News) – Ein gesundes Baby zu bekommen beginnt, bevor Sie schwanger werden, sagen die Ärzte von Penn State.

Fast die Hälfte aller Schwangerschaften in den USA sei ungeplant, sagte Dr. Andrew Lutzkanin, Arzt in der Abteilung für Familien- und Gemeinschaftsmedizin.

“Glücklicherweise sind die meisten Frauen im gebärfähigen Alter gesund”, sagte er.

Untersuchungen haben gezeigt, dass die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit einer Frau vor der Schwangerschaft die Gesundheit des Babys beeinträchtigen kann, sagte Lutzkanin.

“Du willst so gesund wie möglich sein”, sagte er.

Seine Empfehlungen umfassen:

  • Nach einer gesunden Ernährung, die wenig Fett und Cholesterin enthält, mit viel Obst und Gemüse und magerem Fleisch.
  • Trainieren Sie an den meisten Tagen der Woche mindestens 20 Minuten.
  • Halten Sie sich gut mit Feuchtigkeit versorgt.
  • Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts.
  • Nicht rauchen.
  • Täglich 400 µg Folsäure einnehmen.
  • Vermeiden Sie Alkohol.
  • Chronische Erkrankungen in den Griff bekommen.

Lutzkanin sagte, dass viele Ärzte erkennen, dass sie mehr tun müssen, um Frauen zu helfen, mit psychischen Problemen umzugehen, nachdem sie ein Baby bekommen haben, insbesondere nach der Geburt.

“Jetzt suchen wir ständig danach, besonders wenn es eine Vorgeschichte gibt”, sagte er.

Der March of Dimes bietet mehr zur Planung einer gesunden Schwangerschaft.